Pause Breathe Reconnect
Retiros Intimos
Quando a vida parece cheia, acelerada ou desconectada, às vezes a escolha mais poderosa é fazer uma pausa.
Este retiro íntimo foi concebido para casais que desejam desacelerar, afastar-se da rotina e reconectar-se consigo mesmos, um com o outro e com o que realmente importa.
Situada num vale verdejante e tranquilo na costa sudoeste do Alentejo, a Casa Nómada oferece um espaço natural requintado.
Aqui, o tempo é espaçoso, o silêncio é bem-vindo e nada é exigido de si, exceto a sua chegada.
A presença tranquila da terra traz uma quietude natural que suavemente promove o descanso, a clareza e a renovação.
Uma experiencia de retiro intima
Com apenas três casais por retiro, a atmosfera permanece íntima, pessoal e profundamente restauradora. Oferecendo um equilíbrio raro entre natureza, privacidade e conforto.
Cada casal fica alojado na sua própria casa privada com terraço, cuidadosamente concebida para refletir a elegância tranquila da paisagem circundante.
Aqui, as manhãs desenrolam-se lentamente. As portas abrem-se para o ar fresco e o canto dos pássaros. As conversas fluem sem interrupções e o tempo começa a abrandar.
Todos os elementos do retiro são cuidadosamente concebidos para promover a restauração. Desde refeições nutritivas preparadas com ingredientes frescos e sazonais até práticas guiadas suaves que convidam ao relaxamento profundo e à reconexão.
O que este retiro inclui
5 dias / 4 noites de alojamento
Casa privada com terraço para cada casal
Três refeições vegetarianas nutritivas por dia
Experiências diárias de bem-estar
Ioga, meditação, qi gong e respiração
Experiência guiada de banho de gelo
Acesso à sauna, banheira de hidromassagem e piscina natural
Caminhada costeira ao longo da Rota Vicentina
Cuidados personalizados
Uma experiência privada para casais (massagem, ritual ou trabalho corporal)
Grupo pequeno (máximo de três casais)
Orientação individual e apoio atencioso durante todo o retiro
Tempo livre generoso para descansar, refletir e desfrutar da terra
Os dias decorrem de forma lenta e natural, permitindo-lhe alternar entre práticas guiadas, tempo na natureza, descanso profundo e momentos significativos em conjunto.
Todas as práticas são acessíveis e guiadas com cuidado. Não é necessária experiência prévia.
Dia 1
12h00 Boas-vindas e check-in (dependendo do horário dos voos)
13h00 Almoço
15h00-16h00 Cerimónia de abertura com cacau
Introdução e partilha de informações práticas sobre a Casa Nomada, apresentação de nós, do programa e para nos conhecermos. Com uma cerimónia do cacau e meditação sensorial guiada para se conectar consigo mesmo, com a terra, com o grupo e para definir uma intenção. Quais são os seus desejos para esta semana? E o que gostaria de levar para casa?
16h00-18h00 Tempo livre
Tempo livre para passar como quiser. Pode dar um mergulho refrescante na piscina natural, apreciar o novo ambiente ou simplesmente começar a ler o livro que planeava ler.
18h30 Jantar
Dia 2
8h00 Yoga e meditação matinais.
9h00-10h00 Pequeno-almoço
11h00-12h00 Pranayama
Este workshop oferece uma combinação de respiração, concentração e meditação. Usamos a respiração para navegar pelo prana – a energia vital – que serve como uma ponte entre o corpo e a mente.
12h30-14h00 Almoço
14h00-17h00 Sessão privada para casais
Durante a sua estadia na Casa Nómada, você e o seu parceiro desfrutarão de uma sessão privada para casais, concebida para aprofundar a vossa conexão e relaxar juntos. Podem escolher como passar este momento especial: uma massagem individual, uma massagem a quatro mãos ou um ritual para casais – tudo guiado pela nossa terapeuta holística, Ilona Bezema.
18h30 Jantar
20h00 Sauna e banheira de hidromassagem a pedido
Dia 3
8h00 Yoga e meditação matinais.
9h00-10h00 Pequeno-almoço
11h00-12h00 Hatha Yoga
O Hatha Yoga é ideal para todos aqueles que procuram relaxamento. Será convidado a ouvir o seu corpo, promovendo o relaxamento em vez de forçar posições difíceis. As práticas ajudam a acalmar o sistema nervoso, para que se sinta relaxado e em paz.
12h30-14h00 Almoço.
15h00-16h00 Experiência privada de banho de gelo.
Esta experiência é um convite para encontrar conscientemente o limite entre o desconforto e a presença, num ambiente seguro, apoiado e cuidadosamente facilitado. Antes de entrar na água, será gentilmente preparado através de técnicas de respiração e práticas de grounding que ajudam a regular o sistema nervoso, acalmar a mente e construir estabilidade interior.
18h30 Jantar
20h00 Sauna e banheira de hidromassagem a pedido
Dia 4
8h00 Yoga e meditação matinais.
9h00-10h00 Pequeno-almoço
11h00-12h00 Qi Gong
Uma prática que combina movimentos suaves e fluidos, posturas, respiração profunda e concentração/visualização mental para cultivar o equilíbrio do «qi» - a energia vital do corpo. «Gong» significa habilidade. Portanto, é a habilidade de praticar o trabalho energético. O Qi Gong ajuda o seu sistema a remover bloqueios e a reduzir o stress.
12h30-14h00 Almoço
14h00-17h00 Caminhada pela natureza
Experimente a beleza deslumbrante do Caminho dos Pescadores da Rota Vicentina, onde falésias dramáticas, vistas amplas do oceano e paisagens costeiras intocadas convidam-no a uma conexão profunda com a natureza.
18h30 Jantar
Os dias decorrem de forma lenta e natural, permitindo-lhe alternar entre práticas guiadas, tempo na natureza, descanso profundo e momentos significativos em conjunto.
Todas as práticas são acessíveis e guiadas com cuidado. Não é necessária experiência prévia.
Meet the team
Ilona
O trabalho de Ilona Bezema concentra-se no alívio do stress, na cura emocional e no crescimento pessoal.
Com uma abordagem calorosa e intuitiva, ela cria um espaço seguro onde os clientes podem reconectar-se consigo mesmos, libertar a tensão e restaurar a harmonia do corpo e da mente.
Com base na sua experiência em ioga, respiração, Reiki, massagem e trabalho corporal, Ilona oferece sessões holísticas que promovem o relaxamento físico e um equilíbrio interior mais profundo.
O seu objetivo é ajudar os clientes a sentirem-se mais centrados, energizados e alinhados com o seu bem-estar.
Rene & Paula
René e Paula são o coração por trás da Casa Nómada, trazendo muitos anos de experiência em hospitalidade e serviço. Com uma sólida experiência em restaurantes, empresas de catering e gestão de eventos, eles desenvolveram uma verdadeira paixão por criar ambientes acolhedores e experiências inesquecíveis.
A sua experiência combina profissionalismo com cordialidade, garantindo que todos os hóspedes se sintam em casa. Seja através de encontros íntimos, experiências culinárias ou eventos maiores, Paula e René sabem como reunir as pessoas com cuidado, qualidade e atenção aos detalhes
