Pause Breathe Reconnect
Intim-Retreats
Wenn sich das Leben voll, schnell oder unverbunden anfühlt, ist es manchmal die beste Entscheidung, eine Pause einzulegen.
Dieser intime Rückzugsort ist für Paare gedacht, die entschleunigen, sich von der Routine lösen und wieder zu sich selbst, zueinander und zu dem finden möchten, was wirklich wichtig ist.
In einem friedlichen grünen Tal an der Südwestküste des Alentejo gelegen, bietet Casa Nómada einen raffinierten natürlichen Raum.
Hier ist die Zeit weitläufig, Stille ist willkommen und von Ihnen wird nichts verlangt, außer Ihrer Ankunft.
Die ruhige Präsenz des Landes bringt eine natürliche Stille mit sich, die sanft zur Erholung, Klarheit und Erneuerung beiträgt.
Ein intimes Retreat-Erlebnis
Mit nur drei Paaren pro Retreat bleibt die Atmosphäre intim, persönlich und zutiefst erholsam. Es bietet eine seltene Balance zwischen Natur, Privatsphäre und Komfort.
Jedes Paar wohnt in einem eigenen Haus mit Terrasse, das sorgfältig gestaltet wurde, um die ruhige Eleganz der umgebenden Landschaft widerzuspiegeln.
Hier beginnen die Morgen langsam. Die Türen öffnen sich zu frischer Luft und Vogelgezwitscher. Gespräche verlaufen ohne Unterbrechungen und die Zeit beginnt sich zu verlangsamen.
Jedes Element des Retreats ist sorgfältig darauf abgestimmt, die Erholung zu fördern. Von nahrhaften Mahlzeiten, die mit frischen, saisonalen Zutaten zubereitet werden, bis hin zu sanften, angeleiteten Übungen, die zu tiefer Entspannung und Wiederverbindung einladen.
Was beinhaltet dieses Retreat?
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5 Tage / 4 Nächte Unterkunft
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Privathaus mit Terrasse für jedes Paar
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Drei nahrhafte vegetarische Mahlzeiten täglich
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Tägliche Wellness-Erlebnisse
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Yoga, Meditation, Qi Gong und Atemübungen
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Geführte Eisbad-Erfahrung
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Zugang zu Sauna, Whirlpool und Naturpool
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Küstenwanderung entlang der Rota Vicentina
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Individuelle Betreuung
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Ein privates Erlebnis für Paare (Massage, Ritual oder Körperarbeit)
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Kleine Gruppe (maximal drei Paare)
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Individuelle Betreuung und aufmerksame Unterstützung während des gesamten Retreats
Die Tage verlaufen langsam und natürlich, sodass Sie zwischen geführten Übungen, Zeit in der Natur, tiefer Entspannung und bedeutungsvoller Zeit zu zweit wechseln können.
Alle Übungen sind leicht zugänglich und werden sorgfältig angeleitet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Tag 1
12.00 Uhr Begrüßung und Check-in (abhängig vom Flugplan)
13.00 Uhr Mittagessen
15.00-16.00 Uhr Eröffnungszeremonie mit Kakao
Einführung und Austausch praktischer Informationen über Casa Nomada, Vorstellung von uns, des Programms und zum gegenseitigen Kennenlernen.
Mit einer Kakao-Zeremonie und einer geführten Meditation zur Öffnung der Sinne, um sich mit sich selbst, dem Land und der Gruppe zu verbinden und eine Absicht zu formulieren. Was sind deine Wünsche für diese Woche? Und was möchtest du mit nach Hause nehmen?
16.00-18.00 Uhr Freizeit
Freizeit, die du nach Belieben gestalten kannst. Vielleicht möchtest du dich im natürlichen Schwimmbecken erfrischen, die neue Umgebung genießen oder einfach das Buch lesen, das du schon lange lesen wolltest.
18.30 Uhr Abendessen
Tag 2
8.00 Uhr Morgen-Yoga & Meditation.
9.00-10.00 Uhr Frühstück
11.00-12.00 Uhr Pranayama
Dieser Workshop bietet eine Kombination aus Atemübungen, Konzentration und Meditation. Wir nutzen den Atem, um Prana – die Lebensenergie – zu lenken, die als Brücke zwischen Körper und Geist dient.
12.30-14.00 Uhr Mittagessen
14.00-17.00 Uhr Private Paarsitzung Während Ihres Aufenthalts in der Casa Nómada genießen Sie und Ihr Partner eine private Paarsitzung, die darauf ausgerichtet ist, Ihre Verbindung zu vertiefen und gemeinsam zu entspannen. Sie können wählen, wie Sie diese besondere Zeit verbringen möchten: eine Einzelmassage, eine 4-Hand-Massage oder ein Paarritual – alles unter Anleitung unserer ganzheitlichen Therapeutin Ilona Bezema.
18.30 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Sauna und Whirlpool auf Anfrage
Tag 3
8.00 Uhr Morgen-Yoga & Meditation.
9.00-10.00 Uhr Frühstück
11.00-12.00 Uhr Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ideal für alle, die Entspannung suchen. Sie werden dazu eingeladen, auf Ihren Körper zu hören und Entspannung zu fördern, anstatt sich in schwierige Positionen zu zwingen. Die Übungen helfen, Ihr Nervensystem zu beruhigen, sodass Sie sich entspannt und friedlich fühlen.
12.30–14.00 Uhr Mittagessen
15.00–16.00 Uhr Privates Eisbad-Erlebnis
Dieses Erlebnis ist eine Einladung, sich bewusst mit der Grenze zwischen Unbehagen und Präsenz auseinanderzusetzen, und zwar in einer sicheren, unterstützenden und sorgfältig moderierten Umgebung. Bevor Sie ins Wasser steigen, werden Sie durch Atemtechniken und Erdungsübungen sanft darauf vorbereitet, die dabei helfen, das Nervensystem zu regulieren, den Geist zu beruhigen und innere Stabilität aufzubauen.
18.30 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Sauna und Whirlpool auf Anfrage
Tag 4
8.00 Uhr Morgen-Yoga & Meditation.
9.00-10.00 Uhr Frühstück
11.00-12.00 Uhr Qi Gong
Eine Praxis, die sanfte, fließende Bewegungen, Körperhaltungen, tiefes Atmen und mentale Konzentration/Visualisierung kombiniert, um das Gleichgewicht des „Qi” – der Lebensenergie in Ihrem Körper – zu fördern. „Gong” bedeutet Fertigkeit. Es handelt sich also um die Fertigkeit, mit Energie zu arbeiten. Qi Gong unterstützt Ihr System dabei, Blockaden zu lösen und Stress abzubauen.
12.30–14.00 Uhr Mittagessen
14.00–17.00 Uhr Wanderung in der Natur
Erleben Sie die atemberaubende Schönheit des Fischerpfads der Rota Vicentina, wo dramatische Klippen, weitläufige Ausblicke auf das Meer und unberührte Küstenlandschaften Sie zu einer tiefen Verbindung mit der Natur einladen.
18.30 Uhr Abendessen
Meet the team
Ilona
Ilona Bezemas Arbeit konzentriert sich auf Stressabbau, emotionale Heilung und persönliches Wachstum. Mit ihrer warmherzigen und intuitiven Herangehensweise schafft sie einen sicheren Raum, in dem ihre Klienten wieder zu sich selbst finden, Spannungen lösen und die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen können.
Aufbauend auf ihrer Expertise in Yoga, Atemarbeit, Reiki, Massage und Körperarbeit bietet Ilona ganzheitliche Sitzungen an, die sowohl die körperliche Entspannung als auch ein tieferes inneres Gleichgewicht fördern.
Ihr Ziel ist es, ihren Klienten zu helfen, sich geerdeter, energiegeladener und im Einklang mit ihrem Wohlbefinden zu fühlen
Rene & Paula
René und Paula sind das Herzstück von Casa Nómada und bringen langjährige Erfahrung im Gastgewerbe und im Service mit. Mit ihrem fundierten Hintergrund in Restaurants, Catering-Unternehmen und Eventmanagement haben sie eine echte Leidenschaft für die Schaffung einer einladenden Atmosphäre und unvergesslicher Erlebnisse entwickelt.
Ihre Expertise verbindet Professionalität mit Herzlichkeit und sorgt dafür, dass sich jeder Gast wie zu Hause fühlt. Ob bei kleinen Zusammenkünften, kulinarischen Erlebnissen oder größeren Veranstaltungen – Paula und René verstehen es, Menschen mit Sorgfalt, Qualität und Liebe zum Detail zusammenzubringen.
